Блог Умной Совы

полюби себя и мир подтянется

Список полезных для похудения продуктов



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

У 10502152_906048412761965_1536799359460859066_nхудеющих под рукой всегда должен быть такой список:

Низкокалорийные продукты:

  • Помидоры,
  • огурцы,
  • грибы,
  • белая нежирная рыба,
  • цитрусовые.

Сытные продукты:

  • Овсяные хлопья,
  • макароны из твердых сортов пшеницы,
  • фасоль,
  • цельно зерновой хлеб,
  • яблоки.

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:

  • Обезжиренное молоко,
  • чечевица,
  • грибы,
  • ягоды,
  • салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира:

  • Нежирный творог,
  • куриные субпродукты,
  • морепродукты,
  • окунь,
  • тунец.

Продукты, которые поддержат вашу внешность:

  • Чистая вода,
  • оливковое масло,
  • миндаль,
  • льняное масло,
  • авокадо.
Продукты, которые вам приятно есть:
  • Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите —
  • яблоки,
  • морковка,
  • болгарский перец,
  • сельдерей и т. п.;
  • взбитые молочные продукты без сахара,
  • фруктовые пюре,
  • нежирный куриный паштет,
  • сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

  • Зеленый чай;
  • апельсиновый сок, разбавленный водой;
  • брусника;
  • ягодные морсы и лимонады без сахара;
  • сельдерей и сок из него.

Продукты, которые будут всегда с вами:

  • Бананы,
  • обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках,
  • зерновые хлебцы,
  • орешки,
  • сухофрукты.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело:

  • Нежирный сыр,
  • диетический творог,
  • белая рыба,
  • бобовые,
  • яичный белок.

Продукты, которые вас поддержат:

  • Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
  • финики,
  • помидоры,
  • оливковое масло,
  • орехи.
  • Худейте на здоровье!

Одна фраза

9– Что там у тебя, пирог?
– Да, отрезать тебе?
– Крошечный кусочек... побольше!.. больше!.. чего ты боишься, режь нормальный кусок!

Друзья (Friends), сериал

PS. Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями и близкими.              Вы никогда не узнаете, какая мысль может изменить чью-то жизнь навсегда. Поэтому хорошим не стесняйтесь делиться со всеми (Кнопочки соц.сетей ниже)

___________

Мир начинается с меня.
Умная Сова



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="3738960788">


Здоровье, Питание и диеты

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: