Блог Умной Совы

полюби себя и мир подтянется

Волевая гимнастика Анохина



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

shap_159

Самое страшное в мире -
Это быть успокоенным.
Славлю Котовского разум,
Который за час перед казнью
Тело свое граненое
Японской гимнастикой мучил.
Михаил Кульчицкий
1939 год

 

Впервые об этой системе я услышала, как ни странно, из сериала «Котовский» с бесподобным Владиславом Галкиным в главной роли.  Галкина я обожаю и скорблю о его безвременной кончине — кто знает, как много еще он мог бы радовать нас новыми ролями... увы, нам не дано предугадать.

Бесспорно надо признать одно — у Бога свой план относительно каждой жизни на этой грешной земле и никто не может знать свой век. Пусть утешением послужит фраза -"Бог забирает самых лучших", наверно ему они нужнее.

Может быть, именно благодаря Владиславу и запомнилось название системы, о которой я и хочу поведать сейчас.

Описаний этой системы в интернете много, каждый по-своему интерпретирует и пытается донести до читателя свое личное восприятие.

Я же, мало того, что Умная Сова, так еще и жуткая и неисправимая перфекционистка! Мне нужно до всего самой докопаться, изучить и составить свое мнение.

Ну что ж, сказано — сделано!

Нашла в интернете книжку «Анохин А.К.  Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения».

Скачала, прочитала и вот что меня сильно и удивило и тронуло.

Книга датируется 1930 годом и это 16 ее издание.  

Автор пишет:

«Жизнь гигантскими шагами мчится вперед.  Кто не успел, кто немного утомился, тот отстал, тот пропал. Грядущее принадлежит сильным, — и сильным не только умом, волей, нравственными качествами, но и мускульной энергией, которая порождает не только силу, но и дает здоровье. Нам не надо атлетов, нам не надо выдающихся силачей. В наше время, когда у занятого человека нет свободной минуты для удовольствий, смешно и непрактично предлагать сложные правила и мудреные системы гимнастики.»

Вот так! Ну уж если в 30-х годах прошлого столетия у занятого человека не было свободного времени, то что говорить про сегодняшний момент?

Считаю, что сам Бог послал мне именно сейчас этот «манускрипт»!! Тем более, когда я ознакомилась с результатами влияния этой системы на здоровье и самочувствие самого автора, тут уж вовсе никаких сомнений не осталось — внедрять и точка!!

Автор пишет:



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

Я в течение 18 месяцев вынужден был вести такой образ жизни: ложиться в 2-3-4 часа ночи, вставать в 8-9 часов утра. Страшное нервное напряжение, полное отсутствие физической работы, но, благодаря тому, что я ежедневно, перед сном, в течение 3-5 минут проделывал «внутреннюю гимнастику»  нервов и мускулатуры. я не только ни разу не был болен, не переутомлялся, но сохранил те же размеры мускулатуры, которые приобрел пятилетней продолжительной работой, разного рода спортом"

Далее автор рассказывает о гигиеническом значении, как он ее называет, «комнатной гимнастики», о роли дыхания в жизни человека вообще и дает рекомендации по выполнению некоторых дыхательных упражнений, в том числе для развития емкости легких. Не обошел стороной и такие темы, как гигиена питания и закаливание организма.

Подробнейшим образом рассказывает, как правильно упражняться по этой методике самостоятельно, без учителя, дабы получить максимальную пользу при минимально затраченном времени.

И наконец, дано подробнейшее описание самих упражнений, входящих в систему. Их немного, всего 15.  Причем, половина упражнений выполняется утром, вторая половина — вечером. Курс выполнения — 12 недель, то есть 3 месяца, 5-10 минут утром, 5-10 минут вечером.

По окончании курса автор обещает, что мы себя не узнаем!!!

если вы точно соблюдали все наши правила, не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасно, вы будете чувствовать силу, ловкость в движениях, крепость и легкость членов.

Ну что ж, перспектива отличная!!! 

Я, Умная Сова, иду на эксперимент:

январь, февраль, март утром и вечером занимаюсь «комнатной гимнастикой» по системе Анохина. Буду рада не узнать себя в апреле;))

Если вас заинтересовала данная методика, скачайте книгу здесь. 

Книга небольшая — всего 50 страничек в формате PDF , но она заслуживает самого пристального внимания.

 Описание упражнений здесь

 

9Одна фраза 

Нет никаких ключей от счастья.

Дверь всегда открыта.

Мать Тереза

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой  с друзьями и близкими.
Вы никогда не узнаете, какая  мысль  может изменить чью-то жизнь навсегда.
Поэтому не стесняйтесь делиться хорошим со всеми.



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="3738960788">


Здоровье, Физические упражнения
1 отзыв уже есть. А что думаете Вы?
  • Петр

    здравствуйте!поделитесь пожалуйста своими впечатлениями о данной методике

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: