Блог Умной Совы

полюби себя и мир подтянется

Семь доказательств того, что гнев разрушает ваше здоровье



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

И вы даже не представляете, до какой степени!
business man biting into a notebook

business man biting into a notebook

 

Все мы, конечно, знаем, что гневиться нехорошо. И что это вредно для здоровья. Но вы даже не представляете, до какой степени! Вот только несколько примеров.

ГНЕВ ПРОВОЦИРУЕТ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП

Вспышки гнева — это огромное бремя для сердца. «Еще на протяжении двух часов после приступа ярости у вас остается повышенная вероятность сердечного приступа, — говорит Крис Айкен из Университетской школы медицины Wake Forest в Северной Каролине. – Ярость напрямую связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проводимые нами исследования подтвердили, что люди, которые часто раздражаются, имеют риск сердечного приступа в два раза выше по сравнению с их спокойными сверстниками».

1001900

Гнев также увеличивает риск инсульта.

ПОВЫШАЕТ РИСК ИНСУЛЬТА

Гнев также увеличивает риск инсульта. Опять же, в те самые критические два часа после «взрыва» у вас сохраняется в три раза выше риск инсульта. И уж тем более в зоне риска те, кто имеет тромб или проблемы с мозговым кровообращением. А уж если вы из тех, кто имеет в теле бомбу замедленного в действия виде аневризмы, то должны знать, что вспышка гнева увеличит вероятность инсульта аж в шесть раз!

1001897

ОСЛАБЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Чем чаще вы «вспыхиваете», тем чаще будете болеть в целом. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, показало, что на протяжении шести часов после часа икс уровень антител (иммуноглобулинов) сильно падает и долго остается на низком уровне. А между тем, они — эти антитела — играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. То есть связь прямая: вы ругаетесь — уровень иммуноглобулинов падает – вы болеете. Так что если хотите не болеть и прожить подольше, ограничьте свои болезненные истерики.

1001899

Гнев увеличивает симптомы тревожных расстройств.

ВЫЗЫВАЕТ ТРЕВОГУ И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Гнев и беспокойство очень тесно связаны между собой. В исследовании, опубликованном в 2012 году в журнале Когнитивно-поведенческая терапия (Cognitive Behavior Therapy), доказано, что гнев увеличивает симптомы тревожных расстройств. Таким образом, вы получаете не только гнев, но и сопутствующие ему тревогу и панические атаки.

1001898

Стресс? Депрессия? Это гнев виноват.

А ТАКЖЕ ПРОВОЦИРУЕТ ДЕПРЕССИЮ

Многочисленные исследования доказали связь между агрессией, гневом и депрессией — особенно у мужчин. Ученые объясняют это тем, что на работе многие из нас подвержены так называемому «пассивному гневу», то есть такому, который вы не можете выразить. Например, вас отчитывает босс, да еще при всех, а вы понимаете, что вы ни при чем, вина совсем не ваша – но сказать это нельзя, этот шеф-самодур будет орать только больше прежнего. И внутри вас накапливается гнев, который таится внутри и не может вырваться наружу. Именно такой со временем перерастает в депрессию.

1001896

ВРЕДИТ ЛЕГКИМ

Думаете, что если вы не курильщик, то и легкие ваши в отличной форме? Если вы из тех, кто часто теряет самообладание, то ваши легкие тоже в опасности. Ученые из Гарвардского университета провели исследование, в котором приняли участие почти семьсот человек — в результате эксперимент показал, что тот, кто часто сердится, имеет значительно меньшую емкость легких. Считается, что это связано с гормонами стресса, которые усиливают воспалительные процессы в дыхательных путях.

9028463

СОКРАЩАЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Это правда, что счастливые люди живут дольше. Потому что не имеют стрессов и, соответственно, повода для раздражения. «А вот стресс тесно связан с общим здоровьем. Если вы испытываете частые стрессы, то сами себе сокращаете жизнь» утверждает Крис Айкен из Университетской школы медицины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

5 главных фактов о долголетии

29 августа 2001 года был обнаружен человеческий ген долголетия. Ученые уже давно бьются над проблемой продления жизни человека, и кое-какие полезные сведения уже известны и научно доказаны



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

1. Долголетие зависит от генов и нашего образа жизни

kak-vernut-molodost1-clow

В Петербурге на базе Военно-медицинской академии были разработаны пептидные биорегуляторы. Они способны влиять на активность генов, предотвращать возрастные болезни и увеличивать ресурсы организма. Однако не всем доступны подобные способы борьбы со старостью. К тому же заложенный природой срок жизни увеличить нельзя даже с помощью научных разработок. На данном этапе природой предусмотрено 110-120 лет жизни человека. Не в наших силах продлить это время, но мы можем постараться сохранить силу тела и ума на максимально долгий срок, чтобы и в сотню лет быть бодрыми и адекватными. Лишь на четверть это зависит от генов, в остальном же — от внешних факторов, на которые мы способны повлиять.

2.      Отдых на лоне природы продлевает нам жизнь

derevo-cl-ow

Экология значительно сказывается на продолжительности жизни. Вырубаются леса, из-за чего уменьшается количество кислорода на планете, и его уже не хватает в достаточной мере на всех, а из-за этого страдает и наше здоровье. Еще в 19 веке были известны всего 400 болезней, а сейчас их число достигает 30 000! Так что немаловажно больше времени проводить в «зеленых» уголках нашей планеты, не затронутых губительной урбанизацией.

3.      Вегетарианцы живут дольше

IMG_3143

В Сибири до Октябрьской революции было очень много обществ фруктоедов и сыроедов. Тогда там было зарегистрировано очень большое количество людей, чей возраст превышал 100 лет. Ведь вегетарианство предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Россиянам ученые рекомендуют снизить употребление жиров на 30% и больше употреблять местных овощей и фруктов. Яблоки улучшают сердечно-сосудистую систему, горький шоколад предотвращает появление морщин, виноград также омолаживает кожу. Полезен также натуральный кофе в умеренных количествах.

4.      Активность и ума, и тела — залог долгих лет

3db919172148787aac617aca3b402432_i-2386

Разумеется, не следует забывать о физической активности. По утверждениям ученых, для здоровья человека не так важно, сколько он весит, важно, сколько он двигается. При этом, занятия в тренажерном зале сильно проигрывают в этом плане по сравнению с активностью «бытовой»: прогулки, походы по магазинам, работа по дому ив  огороде... К полезной физической активности относится и секс, во время которого в организме выделяются эндорфины, избавляющие от чувства одиночества. Однако для долголетия важна также и умственная активность. Чтение новых книг, журналов и газет, решение кроссвордов, путешествия, общение и новые хобби окажут благоприятный эффект на ваше здоровье и продолжительность жизни. Меняйте свою жизнь и получайте от нее удовольствие, избавляйтесь от автоматизма, получайте новые впечатления: все это нейроаэробика — отличный рецепт сохранения ясности ума на протяжении долгих-долгих лет. Полноценный сон не менее восьми часов — профилактика сердечных заболеваний. Осталось научиться успевать все вышеупомянутое...

5.      Умная жена, всепрощение и цель в жизни помогут прожить дольше

bcyfsreaw-cllow

Социальная жизнь также влияет на длительность нашей жизни. Ученые из Калифорнии наблюдали за людьми на протяжении нескольких лет, изучали их биографию в деталях, начиная с детских лет. И на основе этих исследований пришли к некоторым выводам по поводу долголетия. По данным исследований, жизнь мужчин, состоящих в многолетнем браке, более продолжительна. А вот на женщинах продолжительность брака никак не сказывается. При этом интеллект жены сказывается на долголетии мужа: видимо, все дело в умении обустроить домашний быть и способности обеспечить мужу не только качественную, но и здоровую семейную жизнь. Постоянно работающие люди живут дольше неработающих. Ребенку для долгой жизни необходимо время на игры и общение со сверстниками. Рано отдавать его в школу тоже не рекомендуется. Умение прощать помогает быстрее выходить из стресса, что также сберегает здоровье и продолжительность жизни. Вместе с чувством защищенности в этом мире приходит и здоровье — они связаны напрямую. Положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные проекты, помощь окружающим. По мнению многих ученых, жизнь ради цели — залог долголетия.

источник

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями и близкими.

Вы никогда не узнаете,9
какая мысль может изменить чью-то жизнь навсегда.
Поэтому не стесняйтесь делиться хорошим со всеми.
Просто нажмите на кнопочки соц.сетей ниже.

Умная Сова.
Мир начинается с меня.

 

 



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="3738960788">


Женские секреты

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: