«Бывают дни, когда в нашем
сердце не звучит песня.
Все равно пойте!»
Эмори Остин
С добрым утром!
Ох, как же прав Эмори!
Мне бы хотелось, чтобы это было не так – но, увы, это правда: в жизни каждого из нас бывают взлеты и падения, и случаются дни, когда душа действительно не поет.
Что же делать в такие дни? Как жить и сохранять позитивный настрой, если искра угасла?
Следует поступать, как советует Эмори, – петь во что бы то ни стало. И если будем петь громко – сумеем вновь высечь искру в душе.
Одним из открытий когнитивной терапии является следующая закономерность:
если мы постоянно ведем себя «так, как будто…», то это «как будто» вскоре становится реальностью.
Порой приходится принуждать себя к чему-то, чтобы хорошо это усвоить. В тяжелые дни этот метод бывает более действенным, чем попытки напрямую бороться с негативными мыслями и печалью.
Нам не нужен заурядный день, правда? Нам ни к чему заурядная жизнь!
Я призываю вас следовать принципу «или лучшее, или ничто».
Конечно, бывает, что день начался плохо. Сдержите свои эмоции. Попробуйте запеть.
Помните:
в этот момент вы в силах изменить неудачное начало.
Наверняка вы слышали выражение «притворяйся, пока можешь».
Столкнулись с трудностями? Вспомните об аффирмациях. Пишите их снова и снова. Даже если вам кажется, что вы ведете себя неискренне, продолжайте повторять их. Наши слова обладают силой, которая превратит заурядный день в великолепный.
Задание на сегодня
Запишите сегодняшнюю цитату на обратной стороне визитки и положите в бумажник. Пускай она напоминает вам о том, что повод запеть нужно находить в любых обстоятельствах, ежедневно.
Аффирмация дня
Я обладаю силой превращать заурядный день в великолепный.
PS. Не забывайте начинать день с
«Утреннего Упражнения»:
Подойдите к окну или выйдите на улицу.
Скажите мысленно или даже прокричите во все горло:
Спасибо!
Постойте пару минут с ощущением БлагоДарности в душе, а потом с уверенностью заявите:
Сегодня случится что-то восхитительное…
Мне не терпится увидеть, что именно!
Здесь и Здесь вы найдете замечательные утренние настрои на предстоящий день. Просто слушайте их каждое утро и вскоре вы заметите как меняется ваша жизнь.
Здесь — подборка песен «С добрым утром!» на любой вкус.
Здесь — подборка простых, но очень эффективных гимнастических упражнений.
____________
Одна фраза
Всё можно пережить, если подобрать нужную песню.
Курт Кобейн
____________
PS.
Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями и близкими.
Вы никогда не узнаете, какая мысль может изменить чью-то жизнь навсегда.
Поэтому не стесняйтесь делиться хорошим со всеми.
Просто нажмите на кнопочки соц.сетей ниже.
До встречи завтра.
Ваш проводник в Мир Прекрасного Будущего,
Умная Сова
Владимир Шебзухов
к записи Сова, лиса и ёж — притчи для ребёнка by Владимир ШебзуховВладимир Шебзухов
к записи Сова, лиса и ёж — притчи для ребёнка by Владимир ШебзуховВладимир Шебзухов
к записи Сова, лиса и ёж — притчи для ребёнка by Владимир ШебзуховКатя
к записи Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона: как жить в здравии и радостиирина
к записи Упражнение: «Снятие маски Старости/Усталости» от Алексея Маматова