Блог Умной Совы

полюби себя и мир подтянется

Как я справляюсь с ленью и невнимательностью



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

1362517050_138554380

Сегодня я хочу поделиться одним хитрым способом справиться с ленью и невнимательностью, который помогает мне работать без усталости, посторонних мыслей и с полной отдачей.

Даже несмотря на то, что на службу я не хожу, времени все равно катастрофически не хватает. День не проходит — пролетает в мгновение ока. С удивлением только замечаешь: "Опять понедельник? И откуда они только берутся, эти понедельники?"

Участвуя во многих тренингах, перепробовала популярные рекомендации по  управлению временем, такие как: постановка цели, составление плана, расстановка приоритетов, делегирование, контроль сроков и другие...  Они мне категорически не подходят!

И цель намечу и план составлю... на бумаге все разложу... даже начну активные первые шаги... и все! Дальше стопор какой-то! Вроде как и интересно, а вот почему-то не делается. И никакие уговоры-самомотивации ни фига не работали.

Целей таких накопилась куча! И надо сказать, что все они интересные, перспективные, денежные. Даже плакалась: вот  бы мне исполнителя найти для своих проектов? Злилась ужасно, завидовала тем, у кого сходу все получается.

Наконец, настал-таки такой момент, когда открылись глаза и пришло понимание: все мы люди разные, никто мне не поможет и хватит уже наступать на грабли, пора уже пожалеть свой лоб! Если ситуация повторяется многократно...с этим же надо что-то делать!

Те методы, которые мне давали и которые срабатывают у других — не мои методы.

Вспомнилась мудрость:

Если хочешь получить другой результат, сделай по-другому.

И тогда я задалась вопросом:

как же мне найти свой способ, чтобы все успевать?

Вот не зря говорят, что в первую очередь надо взять ответственность за все происходящее на себя и принять конкретное решение.

Как только я это сделала, тут же и ответ пришел. Случайно-не случайно, сразу из нескольких источников я узнала об этой хитрой системе. Называется она смешно — "Pomodoro", а по-русски просто "Помидор".

Техника Помидора — методика управления временем, предложенная Франческо Цирилло в конце еще аж 80-х годов прошлого столетия. То есть, это не новинка, а вполне зрелая и опробованная множеством людей практика, к тому же очень простая, такая, что проще не бывает!  И ходят слухи, что классно помогает быстро справляться с рутиной.

Для начала ОПИСАНИЕ



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

Состоит система из 5-ти простых шагов:

  1. определяем задачу, над которой будем работать
  2. ставим таймер на 25 минут
  3. работаем без отвлечений
  4. через 25 минут делаем 5-минутный перерыв, даже если задача не сделана.
  5. возвращаемся к шагу 1 или 2

ПРАВИЛА таковы:

  • 25 минут — это 1 помидорка.
  • «съели» 4 помидорки? Делаем большой перерыв — на 15-30 минут
  • в конце дня подсчитываем количество помидорок
  • отвлеклись на что-то? помидорка «сгорает» — начинайте все сначала

Вот и вся «система». Но это РА-БО-ТА-ЕТ!!

В чем же фишка "Помидора"?

А все дело в фокусе внимания!

Все мы знаем, что надо работать в фокусе, «здесь и сейчас», ни на что не отвлекаться. Все внимание отдавать текущему делу. Однако, зачастую наш беспокойный ум, ну, никак не дает усидеть на месте.

Техника «Помидор» играючи помогает справиться с этой задачей. И дело даже не в игре — помидорки, там, сгорели, или подсчитать их и себя похвалить. Нет, для меня лично этот способ тоже никогда не работал.

А вот когда я начала по этой системе работать, на меня такой азарт напал! Каждый раз, когда ставлю таймер на 25 минут (или чуть больше, например, 35 или 45, в зависимости от задачи, которую поставила, но все-таки лучше 25) с улыбкой задумываю: «Интересно, сколько я на этот раз смогу выполнить?» И тогда уже внимание не рассеивается, а устремлено на выполнение только этой задачи.

Оказывается, даже за 5 минут можно сделать множество дел по дому: например, перемыть посуду, когда раньше на это занятие уходило до получаса (хаха), или пропылесосить целую комнату, или загрузить стиральную машину. И все это — между делом и как-то незаметно.

Так что я очень-очень довольна найденным решением: когда работа спорится, и настроение хорошее!

И вам того желаю!

Умная Сова.

 



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="3738960788">


Домашнее хозяйство

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: