Блог Умной Совы

полюби себя и мир подтянется

55 способов, которые помогут вам почувствовать себя лучше



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

_DSC001255 способов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, увидеть себя потрясающим и необыкновенным человеком — УЖЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

1. ПЕРЕЧИСЛИТЕ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ. Да да, возьмите листок бумаги и запишите их. Все, что угодно – от выигранного турнира по настольному теннису до сданного вовремя проекта.

Запишите все, чем, как вы считаете, можно гордиться. Взгляните на себя с положительной стороны!

2. СДЕЛАЙТЕ УБОРКУ НА РАБОЧЕМ СТОЛЕ. Заодно это помогает очистить и ваш разум. Помогает четче мыслить и открывает путь к созиданию. Немного труда – и вас просто переполняет жажда творить. Ну и стол стал чище.

3. УСТРОЙТЕ СЕБЕ РАЗМИНКУ НА 5 МИНУТ. Да, всего на 5 минут. Это не заставит вас перенапрячься, но это и не так уж мало. Даже короткая разминка поможет вам почувствовать себя бодрее – к тому же она вполне может войти в привычку.

4. ИЗВИНИТЕСЬ. Если вы дурно поступили с кем-то, извинитесь. Вина и стыд – крайне нездоровые эмоции. Позаботьтесь об этом прямо сейчас.

5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЧЕГО-НИБУДЬ. Если у вас есть что-то, что вам не нужно или чем вы не пользуетесь, но что могло бы пригодиться кому-то другому, отдайте это ему. Вы не просто почувствуете себя лучше, но и изрядно подчистите свою карму.

6. НАПИШИТЕ УТВЕРДИТЕЛЬНОЕ ПОСЛАНИЕ. Найдите то, что заставляет вас плохо о себе думать… Нашли? А теперь выверните его наизнанку и запишите совершенно противоположное утверждение. Ведь в противоположности тоже есть истина.

Так что запишите ее и повторяйте, пока не сможете в нее поверить, а после – постоянно носите этот листок с собою.

7. ПОТАНЦУЙТЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ. Разве можно плохо думать о себе, танцуя перед зеркалом? Да вы просто взгляните на себя!

8. ПОЗВОНИТЕ ДРУГУ. Не зря говорят, что друзья – наши ходячие и говорящие антидепрессанты. Одна доза друга в день – и вы в полном порядке!

9. ВЫПОЛНИТЕ ОБЕЩАННОЕ. Если вы обещали что-то сделать, сделайте это сегодня. Снимите это с вашей совести. Это очень позитивно – чувствовать, что на вас можно положиться.

10. ИЗЛОЖИТЕ СВОЮ МЕЧТУ. Если вам охота хорошо думать о себе каждый день остатка вашей жизни, напишите план, как этого добиться. У вас есть мечта всей жизни? Так запишите ее!

11. ОЖИВИТЕ В ПАМЯТИ ЛУЧШИЕ ВОСПОМИНАНИЯ. Найдите в своем прошлом замечательное, великолепное воспоминание, и погрузитесь в него с головою на несколько минут.

Оживите в памяти все подробности и испытайте те же чувства, что тогда. Это непременно поможет вам воспрянуть над серой повседневностью.

12. УЛЫБНИТЕСЬ. Улыбка – вернейший способ сказать нашему мозгу, что мы счастливы. Правда-правда. Да вы сами попробуйте.

13. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ЛЮБЯЩУЮ ДОБРОТУ. Это буддистская практика, помогающая вам обрести сочувствие и бескорыстную доброту – как к себе, так и к остальным.

14. СДЕЛАЙТЕ СЕГОДНЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА. Попробуйте выйти за установленные вами границы. Сделайте больше ожидаемого – дома или на работе. Выдайте на-гора больше, чем от вас ждут.

15. СЕЙТЕ МИР, А НЕ РАЗДОРЫ. Найдите способ сеять вокруг мир и спокойствие. Жизнь и так полна негатива – приправьте ее чем-то еще.

16. ПРИДЕРЖИТЕ ЯЗЫК. Просто не говорите это. Возможно, вам этого очень хочется. Может быть, у вас даже есть на это право. Но лучше промолчите и улыбнитесь.

17. НАЧНИТЕ ПО-ДРУГОМУ ГОВОРИТЬ О СЕБЕ. Попробуйте выслушать то, что вы говорите сами о себе, в роли беспристрастного наблюдателя, а после – измените свои слова так, чтобы из заполнила благожелательная доброта.

18. ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК СВОЙ БЮДЖЕТ. Да, я знаю — скукота. Но важная, так что чем быстрее вы с этим справитесь, тем быстрее поднимете свою самооценку.

19. ВЫБИРАЙТЕ ЗДОРОВЬЕ. Если у вас есть выбор между чем-то здоровым и нездоровым, выбирайте здоровое. Это уж точно ведет к позитиву.

20. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС ЗНАЧИТ ЦЕЛОСТНОСТЬ. И вправду – что? Запишите это. Соответствуете ли вы этому определению?

21. СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО НЕОБЫЧНОЕ. Устройте своей жизни встряску. Измените свой распорядок. Попробуйте что-то новое. Это поможет вам почувствовать себя новатором и сотрясателем основ.

22. ЦЕНИТЕ КРАСОТУ. Она здесь, вокруг вас. Нужно лишь раскрыть глаза и постараться ее увидеть. А когда вы заметите ее снаружи, уже не так сложно будет почувствовать ее и внутри. В каком-то смысле красота заразна.

23. ДЕЛИТЕСЬ МУДРОСТЬЮ. Жизнь многому вас научила. Так поделитесь этим с другими – так, чтобы это им помогло.

24. ПРОЧТИТЕ ЧТО-ТО ВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ. Отвлекитесь от негатива. Найдите хорошую книгу, способную вдохновить и воодушевить вас.

25. УДИВИТЕ КОГО-НИБУДЬ. Сделайте что-нибудь веселое и неожиданное для кого-то, кто вам не безразличен. Одна лишь подготовка к этому изрядно поднимет вам настроение.

26. ИЗМЕНИТЕ СВОИМ ПРИВЫЧКАМ. Сделайте что-то дополнительно – даже если вам не особо хочется этого или вы не в настроении. Это поможет вам почувствовать себя лучше.

27. БУДЬТЕ ПРОЩЕ. Сложная, загруженная делами, вещами и заданиями жизнь не сделает вас счастливее и не повысит вашу самооценку.

Найдите в своей жизни, не поступаясь своими ценностями, время для того, чтобы просто жить.

28. ЗАРОЙТЕ ТОПОР ВОЙНЫ. Если вы с кем-то на ножах, придите к нему с белым флагом – даже если виноваты в конфликте не вы. Сделайте первый шаг к исцелению и спокойствию.

29. НАЙДИТЕ НАСТАВНИКА. Найдите кого-то, чью жизнь или достижения вам хотелось бы повторить. Смотрите и учитесь, а после — действуйте.



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="7750357986">

30. СТАНЬТЕ НАСТАВНИКОМ. Станьте им для того, кто мог бы чему-то научиться под вашим руководством и на вашем примере.

31. ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕМЬЕ. Ведь если разобраться – что может быть более важным? Постарайтесь не забывать о ней, каждый день одаряя ее вашим временем, любовью и вниманием.

32. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СЕБЕ. Немаловажная часть заботы о семье – правильное отношение к самому себе. Относитесь к себе с той же любовью и добротой, что и к домочадцам. Ведь чем лучше вы будете относиться к себе, тем больше у вас будет сил и энергии на семью.

33. СКАЖИТЕ «ДА». Скажите «да» жизни, новым приключениям, новым друзьям, желанию творить, спонтанности. Не говорите «нет», когда хотите сказать «да».

34. ВДОХНИТЕ ПОГЛУБЖЕ. Научитесь правильным дыхательным техникам. Они крайне благотворны как для тела, так и для разума.

35. ПОПРОСИТЕ РАЗМЯТЬ ВАМ ПЛЕЧИ. Нежное прикосновение от заботливого человека напоминает нам, что мы не одни, что мы связаны друг с другом, и что наше телесное благополучие тоже важно.

36. ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ. Выдерните голову из облаков. Прекратите жить прошлым или беспокоиться о будущем. Настоящее, то, что происходит здесь и сейчас – единственное, что у нас есть на самом деле. Так что переключите все свое внимание на него.

37. РАЗВЕСЬТЕ ВАШУ ОДЕЖДУ. Расчистьте ваш дом. Позаботьтесь о себе и вашем окружении. Уважайте время и деньги, потраченные на покупку того, что вы носите.

38. ОПЛАТИТЕ, НАКОНЕЦ, СЧЕТА. Если у вас есть давнишние неоплаченные счета, постарайтесь сделать все возможное, чтобы их оплатить. Негативная энергия и стресс, вызванные тем, что они нависают над вашей головой, рано или поздно вобьют вас в землю по самые уши.

39. НАЗНАЧЬТЕ ВСТРЕЧУ. Если вам нужно посетить доктора, психотерапевта, адвоката, счетовода, да кого угодно – хватит тянуть резину, назначьте встречу. Сегодня.

40. НЕ СДАВАЙТЕСЬ. В любой ситуации, что бы ни случилось, держитесь до последнего. Найдите в себе силы, эмоциональный или психический резерв. И если вам понадобится помощь – попросите о ней.

41. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ НАПОМИНАТЬ СЕБЕ, ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. Как правило, так и выходит. Несмотря на все ваше беспокойство и тревоги, выход можно найти практически из любой ситуации.

42. ХВАТИТ РАЗМЫШЛЯТЬ, ДЕЙСТВУЙТЕ. Действие продвигает вас вперед, целиком же окунувшись в раздумья, вы лишь топчетесь на месте.

43. ПОСМОТРИТЕ ЗАБАВНОЕ ВИДЕО. Вряд ли у вас получится одновременно смеяться и нелестно думать о себе. Посмотрите что-нибудь забавное.

44. ОТОРВИТЕСЬ ОТ СВОЕЙ РАБОТЫ. Порою вам достаточно сделать перерыв в работе – хотя бы на 10-15 минут, чтобы вновь обрести казалось бы утраченные силы и вспомнить, что жизнь – это не только работа и связанное с ней.

45. ПЕЙТЕ ВОДУ. Больше. Еще больше. Приучив себя пить больше воды, вы обретете крайне полезную привычку. А полезные привычки повышают самооценку.

46. ЗАВЕДИТЕ БУМАЖНЫЙ ДНЕВНИК. Выплесните в него мысли и тревоги, запертые внутри – и вы удивитесь, насколько свободнее вы себя почувствуете.

47. ВЫПЕЙТЕ ЧАШКУ ЧАЮ. Просто присядьте в спокойном месте и выпейте чаю. Насладитесь этим простым, но таким приятным и успокаивающим времяпровождением.

48. ПОИГРАЙТЕ С ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ. Ваши питомцы любят вас безо всяких условий. Так окунитесь же в эту любовь и внимание.

49. ПРИНАРЯДИТЕСЬ. Если вы будете выглядеть внешне, как собранный, привлекательный человек, рано или поздно вы почувствуете себя именно им.

50. ПЛАНИРУЙТЕ ВАШ ДЕНЬ. Определите для себя 2-3 вещи, которых вам бы хотелось добиться. Лучше это сделать утром этого или вечером предыдущего дня. Вам не нужен длинный список – 2-3 вещей вполне достаточно.

Вполне возможно, вы добьетесь и большего, но если в это большее войдет и запланированное, поверьте – вы почувствуете себя намного лучше.

51. РАСКРОЙТЕСЬ ПЕРЕД МИРОМ. Не прячьтесь за вашим страхом или ожиданиями, которым не суждено сбыться. Будьте настоящим человеком – со всеми его слабостями и недочетами. Настоящий человек куда привлекательнее фальшивого.

52. ДЕЛАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ. Просто скажите что-то приятное. Сделайте чей-то день чуточку лучше – и вы сделаете лучше свой.

53. ВЫУЧИТЕ, КАКОЕ-НИБУДЬ НОВОЕ СЛОВО. Не важно изучаете ли вы иностранный язык или пишите научную диссертацию — это может быть полезно и весело! Например, нижняя челюсть на латыни — это «Мандибула».

54. ЗАВЕДИТЕ СЕБЕ БАНОЧКУ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНЫХ СБЕРЕЖЕНИЙ. Каждый день бросайте туда немного денег – крупные, мелкие, сколько не жалко – и следите за тем, как сумма в ней растет.

55. ОКРУЖИТЕ СЕБЯ СВЕТОМ. Представьте вокруг себя белый, умиротворяющий, любящий свет...
А как вы поднимаете свое настроение и повышаете самооценку? Оставляйте ваши идеи в комментариях.

___________

PS. Пожалуйста, поделитесь** этой заметкой с друзьями и близкими.              Вы никогда не узнаете, какая мысль может изменить чью-то жизнь навсегда. Поэтому хорошим не стесняйтесь делиться со всеми.

** Кнопочки соц.сетей «живут» ниже))

___________

Мир начинается с меня.
Умная Сова



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-1166524260422113"
data-ad-slot="3738960788">


Женские секреты

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: